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お灸のすすめ

お灸普及の会
定 価  1,296円(本体価格 1,200円+税8%)
判 型  A5
ページ数  128
ISBN  978-4-262-12350-9

「お灸」は、小さな熱が、体に「いい変化」を
もたらす伝統の自然療法。
本書では、古くから伝わるお灸の文化と症状別の
お灸のすえ方を紹介しています。

お灸のすすめの画像 初心者におすすめの「台座灸」を使った、あったかくてきもちいい「お灸のすえ方」を解説。

お灸のすすめの画像 大きく、プチ不調、精神、女性の症状、美容・ベースアップの症状に分け、お灸の効くツボを紹介しています。

目次

お灸のいいところ
お灸を行うときに注意したいこと

第一章
お灸の基礎知識お灸の基礎知識
①お灸はなぜ体にいいの?
②「もぐさ」のことを知りたい!
③お灸スタイルいろいろ

第二章
お灸をはじめよう
Q子のはじめてのお灸
お灸をはじめよう
①まずは、お灸の効果を体感してみましょう
②ツボの見つけ方
③お灸のすえ方
④リラックスして心地よく
リラックスしてお灸が出来るグッズ紹介
はじめてのお灸Q&A

第三章
お灸が効くツボ紹介お灸が効くツボMAP
胴/前面
腕・手
足/側面・前面・背面
足/甲・裏
胴/背面

まずはこのツボ!
万能ツボ①合谷
万能ツボ②足三里

症状別 お灸のツボ
?プチ不調?
冷え症
体のむくみ
風邪のひきはじめ
食欲不振・胃もたれ
疲れ目
花粉症・アレルギー
肩こり
腰痛
胃痛
頭痛
便秘・ガス腹
腹痛・下痢

めまい
不眠
朝起きられない

症状別 お灸のツボ
?精神?
ストレス・イライラ
軽いうつ
不安
過食・拒食

症状別 お灸のツボ
?女性の症状?
月経不順
月経痛
膀胱炎
更年期障害
PMS
不妊症

症状別 お灸のツボ
?美容・ベースアップ?
美肌
体のゆがみ・O脚
小顔・リフトアップ・しわ・法令線
美髪
代謝アップ・脂肪燃焼

Interview 
お灸ライフ―お灸で「大好き」な気持ちを伝えます 
坂口恭平さん(建築家)

―あたたかさが、心にも響くんです 
OLAibiさん(ドラマー・パーカッショニスト)

コラム 
*鍼灸師さんは、どうやってツボを見つけているの? 
*患部から離れた場所にお灸をして、なぜ効くのでしょう?
*体のねじれは「心」にも関係があるのです
*体が不調に向かう前に、お灸で「防ぐ」ことが出来ます

みんなのお灸体験
おすすめお灸カタログ
おわりに

読者レビュー

良い本が見つかって助かっている。
(66歳 女性)

今自分が欲しいと思っていた情報がわかりやすく丁寧にかかれており、とても良い本だと思いました。
イラストも好きです。
(26歳 女性)

今、お灸をしています。ツボがわかりやすく載っているので本を見ながら、体調をみながらやっています。
私と娘(成人)3人でお灸をやっています。このような本がほしかったのでうれしいです。
(50歳 女性)

初めてでも、とてもわかり易く、すぐにやってみようと思いました。インタビューも若い人が続けている話が載っていてよかったです。
(53歳 女性)

ツボがわかりやすい。痛みなどパートに分かれているので扱いやすい。
(45歳 女性)

絵がかわゆい?シンプル、見やすい、オシャレ!!たのしい。お灸君がかわいい。わかりやすい。

カラー写真が多くツボがわかりやすい。
(57歳 女性)

40年前リウマチにかかり以後、お灸をするようになりました。いつも治療院に行っていましたが、この本のおかげで助かることもあります。お灸のおかげで今ではエアロビクスもできるようになりました。
(64歳 女性)

本を見て灸をすえる場所がよくわかりました。
(80歳 女性)

カラーで写真が多くとてもわかりやすい。
(38歳 女性)

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