赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピの表紙
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赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ

定 真理子
出居 貞義
定 価  1,404円(本体価格 1,300円+税8%)
判 型  A5
ページ数  
ISBN  978-4-262-16434-2

「妊娠を意識し始めたら、まずは自分自身の体をととのえること、
つまり「正しい食べ方で適切な栄養をとること」が大切なのです」(「はじめに」より)
女性の多くが、健康と美容を気にしています。
にもかかわらず、「なんとなくだるい」「生理が不定期」「つい食べ過ぎる」「肌の調子がいまいち」…等々、女性には体の悩みがつきもの。
その症状は、多くが栄養不足から来ているかもしれません。
また、こんな症状を多く抱えていては、健康な赤ちゃんを授かるのも難しくなります。
自分で、本当に体が必要としている栄養素を知っていますか?
体に足りない栄養素を知り、健やかで美しい体を作り、元気な赤ちゃんを迎えられるよう、体を整えましょう!

赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピの画像

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目次

PART1:タイプ別栄養セラピー
…栄養不足が妊娠のジャマをする/分子整合栄養医学とは/
足りない栄養素がわかる!栄養チェックリスト(月経不順タイプ・低栄養タイプ・
体調不良タイプ・ストレスタイプ・低血糖タイプ)/男性の不妊予防には「亜鉛」を

PART2:赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ34
…ママにたるために必要な栄養素(たんぱく質・鉄・亜鉛・カルシウム…etc.)/
妊娠しやすい体質になる食べ方4カ条/赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ34/
動物性と植物性が同時にとれる主菜レシピ/鉄分がたっぷりとれるひと鍋レシピ/
炭水化物少なめでも満足!ごはん・麺レシピ…etc.

PART3:女性のライフスタイルと栄養セラピー
…妊娠、出産、子育てと栄養セラピー/高年初産と栄養セラピー

読者レビュー

今の自分に不足している栄養は何か分かった。毎日の食生活がいかに大切か改めて考えるようになりました。
(女性)

栄養について、わかりやすく書かれてあり、妊娠中も何が大切な食事かよくわかりました。
(28歳 女性)

栄養素別にくわしく、実際どのように体と関係しているのか、よく分かってとても良かったし勉強になりました。レシピのところに栄養素が記載されて見やすくわかりやすかったです。
(35歳 女性)

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