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バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド

岡田 隆
定 価  918円(本体価格 850円+税8%)
判 型  新書変型
ページ数  176
ISBN  978-4-262-16561-5

岡田隆氏は、ボディビルダーにして、リオ五輪の柔道日本代表フィジカルトレーナー。
メディアでは骨格筋評論家“バズーカ岡田"としても活躍しています。
「美ボディ筋トレ」など、ボディビルのメソッドを活かしたボディメイク術が人気。

本書では、ボディビルのメソッドを活かした
「超効率的な肉体改造法=バズーカトレーニング」を
運動不足の中高年に向けに、わかりやすい文章とイラストで解説します。

「超効率的なのは魅力的だけど、自分にもできるかな……?」。ご安心を。
目指すのは、ボディビルダーのカラダではありません。
この本で理想とするのは、脂肪が削ぎ落とされて、カッコよく筋肉がついたバランスの良いカラダ。
体力がない方も、運動習慣がない方も大丈夫。 もう、あなたの努力はムダにさせません。

目次

プロローグ なぜ、バズーカ式肉体改造は超効率的なのか?
Part1 自分の体を分析することが筋トレのはじまりである
Part2 肉体改造が加速する! 正しい筋肉理論
Part3 バズーカ式肉体改造初級編 ~脂肪を最速で削れ~
Part4 バズーカ式肉体改造中級編 ~筋肉を超効率的につけよ~
Part5 バズーカ式肉体改造上級編 ~本格派のボディデザイン~
Part6 バズーカ式食事改革 ~やせながら筋肉をつける秘訣~
Part7 1か月で―7.8kg! バズーカ式成功体験レポート

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