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こころとカラダが変わるYoga

ホットヨガスタジオLAVA
定 価  1,728円(本体価格 1,600円+税8%)
判 型  B5変型
ページ数  192
ISBN  978-4-262-16565-3

大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる!
「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。

こころとカラダが変わるYogaの画像

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目次

1章:ヨガを始める前に (基本の呼吸法と基本ポーズ)
2章:挑戦!3週間でハトのポーズ
3章:カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
4章:こころも変わるヨガプログラム
5章:こころとカラダをつなぐ瞑想入門
ヨガINDEX(ヨガポーズの一覧)

メッセージ

ホットヨガスタジオLAVA
体験者100万人以上、全国350店舗以上を展開する日本最大規模のヨガスタジオ。日本人の体型・体質に合わせたプログラム作りに取り組み、老若男女、幅広い世代に支持されている。2017年には、常温ヨガのスタジオもオープン。また、男性が通えるスタジオも100店舗以上に拡大し、更に幅広い層にヨガを広めている。(2018年4月現在)

読者レビュー

本が180度に開き、とりくみやすいところがよい。
呼吸の解説がわかりやすい。
(51歳 女性)

ヨガの復習になる。
細かい注意点がよくわかる。
(57歳 女性)

知りたかったヨガのポーズのことが良くわかりました。しっかり開くのもよいです。
(50歳 男性)

頁が180度に開くので助かります。
(76歳 女性)

家でもYOGAをやってみようと思った。
(20歳 女性)

本が開きやすく、読みやすい。
(42歳 女性)

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