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速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる!

比嘉 一雄
定 価  918円(本体価格 850円+税8%)
判 型  新書変型
ページ数  176
ISBN  978-4-262-16630-8

「忙しくてやせられない」あなたのための、超速ダイエット!

・“速い筋トレ”は速筋を刺激するので効率的に筋肉を鍛えられる!
   →ゆっくりやる「スロトレ」と逆の発想です。効果は科学で実証されたものです。
・ひざ付腕立て、腹筋、背筋、ランジ左右を各20回、3セット休みなくやるだけ。
   →つらいけど、確実に効果があります。
・さらに、「やせ」を加速させる食事の技術を完全公開。
   →ランチや居酒屋での注文のコツ、軽食で満足する秘訣など。

「筋トレは、速くやると効率的だった!」
絶対にやせる筋トレ、それが速トレ。方法は簡単、筋トレを速くやるだけです。
週2回が最大の効果を生み出し、1回につき5分でOK。
とにかく効率を重視しているので、忙しくてジムに通えない人、
飲み会ばかりという人にオススメのダイエット法です。


本書で紹介する「速トレ×食事術」を2か月間、
働き盛りの30~50代にチャレンジしていただきました。
その結果…

◆ほぼ毎日接待の40代男性が…
[体重]-12.5kg [ウエスト]-9.3cm

◆ダイエットに失敗し続けた50代男性が…
[体重] −8.6kg[ウエスト] −7.5cm

◆運動経験なし、ご飯大好きの30代男性が…
[体重] −11.5kg[ウエスト] −13.5cm

「やればやるほどラクになります。
 食べながらでもやせられるので、
 人にやさしいプログラムですね。」 30代男性

速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる!の画像 速トレの内容は、イラストで詳しく解説。初めての人はできる限りのスピードでトライ!

速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる!の画像 「やせ」を加速させる、食事術の章。ダイエットの成果が満載。一生モノの知識になるでしょう。

目次

PROLOGUE  これが本当の真実! やせるメカニズムを知っていますか?
第1章 速攻最短! 筋トレで理想のカラダを手に入れる
第2章 速トレが効果を発揮する理由
第3章 筋肉を増やす!速トレ・プログラム
第4章 脂肪を落とす食事の技術
第5章 2ヵ月の速トレ体験 データが効果を実証!

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