確実に速くなる ランニングの科学の表紙
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確実に速くなる ランニングの科学

鈴木 清和
定 価  1,404円(本体価格 1,300円+税8%)
判 型  A5
ページ数  192
ISBN  978-4-262-16632-2

【身体のしくみを知れば、誰でも痛みなく、速く走れる】

ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる!
新時代のランニングバイブル

●いったい何が正しいの!? ランニングの正解をまとめました!
昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。
しかし、どれも言っていることが違う…。
ランナーは何を信じればいいのでしょう?
本書では、ランニングを科学の視点からみることで、
客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。

●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる!
筋肉の基礎知識と使い方(故障のしない走り方)、
栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、
走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。

●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる!
本書は知識だけの本ではありません!実際に速く、
効率よく走る方法を具体的に解説します。
科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。

目次

PART1 強いランニングを目指そう!
PART2 ランニングを科学する
PART3 自分に最適なフォームを見つける
PART4 悩み別! 理想の走りを身に付ける方法
PART5 効率よく走力を高めるためのトレーニング
PART6 走力をさらに上げるランニングの科学
PART7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
PART8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために

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