「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼!の表紙
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「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼!

森 俊憲
定 価  918円(本体価格 850円+税8%)
判 型  新書変型
ページ数  192
ISBN  978-4-262-16399-4

三日坊主でも続く!超時短トレ&モチベ維持のノウハウを伝授!!!

・努力の無駄がない! キツさと回数の絶妙なバランス。
・筋トレ時間は、1日5分~。目的に合わせてカスタマイズ!
・お腹、足、胸、二の腕。気になるトコロに効く26種目
・「即効」「土日活用」「夏まで」目的に合わせた14コース
・食べたいものはガンガン食べてOK!
・仕事、飲み会、旅行でやる気にならなければ休んでOK!

目次

プロローグ 筋トレを続ける秘訣、教えます

Part1 いつも三日坊主……なぜ筋トレは続けられないのか?
Part2 だから続けられる! 圧倒的な理由
Part3 知ることが第一歩。体脂肪を落とすメカニズム
Part4 ちゃっかりシェイプアップ! 効果抜群のメソッド
Part5 5分からでOK! 実践プログラム
Part6 理想のボディラインをゲット! 成功体験記
Part7 自分をあきらめさせない! モチベーション維持の秘策
Part8 普段の生活にひと工夫! かんたん体脂肪燃焼術

メッセージ

私がサラリーマンだった頃、「忙しくて筋トレができない」と
考えていたときがありました。でも、あるとき発想を変えて、
「それならば、時間がなくてもできる
効率的なトレーニングをすればよいんだ」と考え方を切り替えました。

その結果、たどりついたのが、
「努力対効果」あるいは「時間対効果」を追求した筋トレ
「ちゃっかりトレーニング」だったのです。
これならば、あまり苦労せず、効率的に、
ちゃっかりと結果を出すことができます。

筋トレはめんどくさい。トレーナーである僕もそう思います。
だから無駄なくやるんです。

著者 森俊憲

読者レビュー

解説がすばらしい。1ページに1つの筋トレが図解してありわかりやすい。たった900円程度で、手軽にできる効果的な筋トレを教えてもらえて超オトク本です。

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