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新しいテニス入門 最短でうまくなるレッスンDVD

中本 圭
定 価  1,620円(本体価格 1,500円+税8%)
判 型  A5
ページ数  160
ISBN  978-4-262-16631-5

「人気コーチのレッスンを疑似体験! 初心者を対象にしたレッスン書!」

本書の特徴
●人気コーチによる170分を超えるレッスン動画!
日本全国でクリニックを開催し、
多くのテニスプレーヤーのショットを変えてきた
中本コーチのレッスンをそのままDVDにしました。
レッスンに最初から取り組むことで、気持ちよく打つ技術と、
試合に勝つ戦術が手に入ります。

●キーワードは「体の動き」と「打点」
テニスがうまくなるためには、テニスに適した「体の動き」と、
強く、安定したボールを打つための「打点」が重要です。
本書では、テニスがうまくなる
最新のフィジカルトレーニングとショット理論を
写真と映像で丁寧に解説しています。

●日本代表コーチ、増田健太郎氏のショット映像を収録!
ストロークやサーブ、ボレーなどを多角度からスロー映像で徹底分析。
うまくなるヒントが凝縮された貴重な映像です。
本書と一緒に見ていただければ、一層理解が深まるでしょう。

目次

第1章
新しいテニスの上達法
テニスはどうすればうまくなるのか?
確実にうまくなるテニスレッスンとは?
なぜ練習で圧倒的な量のボールを打つのか?
効率的に練習を行う秘訣とは?

第2章
ショットの動きにつながる
最新ウォーミングアップ

ウォーミングアップを侮るな!
Step1 ストレッチ

第3章
安定感のある
強いストロークを身につける

Step1 打つ高さを知る
Step2 体の前方でボールをとらえる
Step3 脚を使って打点を前にする
Step4 体幹を使う
Step5 トップスピンのスイングを身につける
Step6 ボールに強烈な回転をかける

第4章
威力のあるサーブと
確実なリターンを手に入れる

Step1 打点・握り・前腕の内転動作を覚える
Step2 運動連鎖を身につける
Step3 スムーズに動作をスタートさせる

第5章
ネットプレーの基本を身につける
Step1 打点とグリップの関係を知る
Step2 基本的な体の使い方を身につける
Step3 速いボールへの対応を覚える
Step4 両手の使い方を習得する
Step5 ボールに逆回転のスライスをかける

<テニス基礎講座>
テニスコートの大きさと名称を知ろう
フォアハンドストロークのグリップ
バックハンドストロークのグリップ
テニス用語解説(技術編)
テニス用語解説(グッズ編)

メッセージ

◆監修者より
私は、テニスコーチを育成する専門学校で指導しています。
生徒たち(テニス初心者もいます)を、
わずか2年間で人に教える立場にまで
育てる必要があるのです。

私のレッスンは、長年にわたる
彼らへの指導の中で生まれたものです。
この本は、これからテニスを始める
一般のプレーヤーや、中高生、ジュニアやシニアの方まで、
幅広くお勧めすることができます。

中本 圭

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