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肝臓の脂肪は3日で落ちる |
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栗原 毅 |
| 定 価 1,650円（本体価格 1,500円+税10%） |
| 判 型 四六 |
| ページ数 208 |
| ISBN 978-4-262-12412-4 |
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脂肪を落としたいなら、肝臓が鍵！
肝脂肪を落とせば、代謝機能が上がり、
「低脂肪体質」になれる！
本書は、何をやっても脂肪を落ちない人や、
肝臓の健康が気になる人に向けた健康書です。
アルコールを摂取しないから、私は大丈夫、
そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、今増えているのは、非アルコール性の肝臓の疾患です。
肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではありません。糖質もです。
甘いものや、白いごはんが好きな方、健康志向でフルーツを常食している方、
なかなか脂肪が落ちない原因は、肝臓にあるかもしれません。
本書で、肝臓の健康状態をチェックしてみませんか？
【主な内容】
「意外と知られていない、肝臓の真実」
★お酒を飲まない人の脂肪肝が増加中！？
★糖質が肝脂肪を増やしている
★非アルコール性の脂肪肝もかなり危険！
★脂肪肝になると代謝が落ち、太りやすくなる
★脂肪を落としたければ、まずは肝臓の脂肪を！
「肝臓の脂肪を落とす！生活習慣」
★高カカオチョコレートの意外な健康効果とは
★「低脂肪体質」になる！ 19の生活習慣
★肝臓に負担をかけないお酒の飲み方とは
★隠れた脂肪をあぶり出す「健康診断結果」の見方
【実践レポート】
・「フルーツを食べない」「食前に高カカオチョコ」「ご飯少な目」「よく噛む」「スロースクワット」でこれだけしっかり肝臓の数値が改善！
3日実践したら
★体脂肪率 1.4％減！
★ALT 37→30
★AST 46→34
★γ-GTP 117→101
目次
序章 肝臓の脂肪は３日で落ちる
第１章 何をしても体脂肪が減らないのは「脂肪肝」が原因だった
第２章 肝臓の脂肪が落ちる生活習慣
第３章 低脂肪体質に変わる生活習慣＋軽い運動
第４章 脂肪肝にならない嗜好品とのつき合い方
第５章 脂肪の正体を知っていますか？
第６章 健康診断結果から隠れた脂肪をあぶり出す
メッセージ
【はじめにより】
肝臓の脂肪は本当に３日で落ちるのか？
本書は、その疑問からスタートしました
本書では、３人の方に３日間の生活習慣の改善に取り組んでもらっています。
ひとりは隠れ脂肪肝、もうひとりはストレスからかγ- ＧＴＰの数値が高い状態、
もうひとりはアルコール摂取が多めででした。
それが、たった３日の改善で、肝臓にかかわる数値がそれぞれ基準内になったのです。
もちろん、たった３日ですから、数値の変化は微々たるものです。
しかし、確実に成果が出ているということができますし、
３日間の生活改善の取り組み結果は、世界でも類を見ないことだと思います。
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