趣味や生活に役立つ実用書の出版社

ソロキャンプ、ファミリーキャンプ、登山、
おうちごはん、災害時も！コレ一冊でＯＫ！

【本の特徴】
本書は、ワンバーナー（シングルバーナー、コンパクトストーブ）を使った、
キャンプ、登山、バーベキューやピクニックの食事はもちろん、
災害時の食事やおうちごはんにも手軽に作れるレシピ集です。

・食材の数は極力少なく！ 3ステップで手間がかからない！
・缶詰やコンビニ食材を応用！→山やキャンプはもちろん、災害時にも役立つ！
・朝ごはんでサッと作れる、寒いときにホッと温まる。アウトドアでうれしい工夫がたくさん。

【アイデア満載の計100レシピ！】
★主なレシピ★
1　肉料理
スパムとスパイスのジャーマンポテト
牛ステーキのブロッコリー和え
ほったらかしスペアリブ
サラダチキンとキャベツの卵とじ

2　魚料理
さばの味噌煮缶ポテトサラダ
ガーリックバター海鮮ホイル焼き
さんまの柳川風

3　ご飯＆麺
サラダチキンのパエリア
コンビニのもつ煮込みカレーうどん
明太子おにぎりリゾット
炊き込みラーメンライス

4　野菜料理
じゃこポテト
簡単ラタトゥイユ
山芋の卵グラタン
コンビーフとお豆の煮込み
たっぷり野菜と塩辛のアヒージョ

5　デザート
バナナとあんこのチェー
いちごとブルーベリーのパンプディング
湯煎ブラウニー
豆腐でふわふわオムレット
栗とナッツのタルティーヌ

調理時間別「文字だけ」レシピ！
★5分
ガパオチキンバジルチーズ煮
チキンラーメンのトマト煮
レタスとほたて缶煮
魚肉ソーセージのチーズ焼き

★10分
ガーリックシュリンプ
さんま缶で“う巻き”風
キャベツとソーセージのトマト煮
いろいろきのこアヒージョ

★15分
冷凍ピラフのシーフードリゾット風
スパム肉じゃが
スパムゴーヤチャンプルー
関西風ラムすき焼き

★20分
豚肉とたけのこの田舎煮
手羽先スープ
おつまみとんぺい焼き
こんにゃくキーマ

30分
簡単ジューシー煮豚
ビーフジャーキーポテサラ
牛肉のやわらかバーボンステーキ
ほくほくハッセルバックポテト