趣味や生活に役立つ実用書の出版社

目次

第一章　ヨーガを始める人のために
　ヨーガとは
　ヨーガの効果効用
　ヨーガの流儀流派
　ヨーガの八部門とクリヤー・ヨーガ
　ハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガ
　静坐法
　呼吸法
　読じゅ法
　ヨーガまんだらを始める人のために

第二章　図説・からだが語るヨーガまんだら
　春の巻
　　（太陽の礼拝　ブラーマリー　太陽のムドラー　足のムドラー
　　　樹のムドラー　霊鳥のムドラー　牛の王者の礼拝）
　夏の巻
　　（大空の礼拝　シータリー　逆転のムドラー　ねじりのムドラー
　　　反転のムドラー　猿王のムドラー　飛天の礼拝）
　秋の巻
　　（月の礼拝　ウジャーイ　月のムドラー　手のムドラー
　　　偉大なるムドラー　踊るシヴァ神のムドラー　チャクら・ハミング）
　冬の巻
　　（大地の礼拝　バストリカー　蓮の花のムドラー　鹿のムドラー
　　　英雄のムドラー　頭立ちのムドラー　星の王者の礼拝）

第三章　ヨーガを学ぶ人のために
　「ヨーガ・スートラ」の構成と主題
　パンチャ・コーシャ
　一元論と二元論、そして不二一元論
　六派哲学
　サーンキャ哲学
　ゆ伽行唯識派
　インド思想史
　十牛図
　マントラとキールタン　

第四章　田原豊道ヨーガの世界
　＊ＣＤの使い方と収録内容

メッセージ

◆◇◆編集者より◆◇◆
２５年も前になりますが、弊社より「ヨーガを始める人のために」が出版されました。いまだ読み伝わるロングセラーです。そして多くの皆様の強い要望によってマントラ、キールタンのＣＤも添付した最新版として生まれ変わりました。
インドを故郷とするヨーガの起源はいまから五千年のインダス文明までさかのぼるといわれています。モエンジョ・ダーロの遺跡から発掘された印章に刻み込まれているシヴァ神の姿（カバー写真）がヨ ーガの代表的なポーズと同じであることから、明らかになりました。
本書は語りかけるようにやさしく、ポーズ（アーサナ）も初心者でもそのまま実践できるように詳しくイラストで解説しています。
ヨーガは難しいものではありません。とても元気になります。光り輝く自分を再発見してみてください。

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