“思い込み”をリセットすれば、カラダはラクになります。
ご購入はこちらから |
イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑 |
|
木野村 朱美 中村 知史 |
| 定 価 1,320円（本体価格 1,200円+税10%） |
| 判 型 A5 |
| ページ数 160 |
| ISBN 978-4-262-16573-8 |
|
|
【毎日は“しんどい”があふれている。】
この本は、疲れないカラダの使い方を、
誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。
●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！
●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！
●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！
“思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。
「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」
カラダの後ろ側？ 背中？ いいえ、違います。
背骨はカラダの真ん中にあります。
背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、
立っているだけで疲れてしまいます。
このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、
正しく認識できていないものです。
本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、
誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。
疲れないカラダの使い方を解説しています。
“しんどい”日常動作がたった2ステップで“ラク”になる！
目次
第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。
第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える
第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える
第4章 カラダの悩みを“ラク”にする
◆主な図鑑収録内容
【自宅編】
靴下をはく／冷蔵庫から物を取り出す／顔を洗う下を向いてスマホを操作する／
台所仕事をする／洗濯物を干す／ドライヤーで髪を乾かす／布団の上げ下ろし／
重い扉（開戸）を開ける／重い扉（引戸）を開ける／窓を拭く／床を拭く／
寝返りを打つ／固いビンのフタを開ける／洗濯物の下をくぐる／掃除機をかける／浴槽をまたぐ
【外出編】
階段を上る／階段を下りる／路上で靴紐を結ぶ／重い買い物袋を持つ／
映画館で座りっぱなし／ライブで立ちっぱなし／電車に揺られながら立つ／
車から降りる／タクシーの奥の席から降りる／自転車で坂道を上る／
雪で滑りやすくなった路面を歩く
【悩み編】
肩こり／腰痛／頭痛／イライラ／声が通らない／目が見えづらい／
偏平足／無気力／不眠／便秘／アガリ症
読者レビュー
アレクサンダー・テクが分かりやすく身の回りのシチュエーションに沿って説明されている点が良い。イラストが体のラインをよく表していてとてもよかった。人物のセリフも笑えておもしろかった。こういうジャンルの本はよく見ますが、私の中では久々のヒットです。
ＱＯＬが上がる本と思います。
（５１歳 女性）
イラストが多用されていて分かりやすいうえ、楽しく読み進めることができました。
（４２歳 女性）
カラーイラストで分かりやすく、内容も楽しい。思わず笑ってしまう「きっと来る・・・」とか良い。
今までの常識が覆る。下宿してスポーツをしている息子に渡しました。もう一冊買います。
（４８歳 女性）
ふだんの動作、なにげない動作でも気をつけなければ身体を悪くしかねない。大事なことと思った。
（６８歳 女性）
今まで気がつかなかったことを沢山教えて頂きました。日々努力しながら疲れないカラダの使い方を実践中です。
（７７歳 女性）
今までにない考え方で図解してあって説得力がありました。イラストがユーモラスでどんどん読めました。
（５３歳 女性）
イラストがカラーで大変にわかりやすい。日々辛かった体が動かし方ひとつで楽になると知れて嬉しいです！
（２０歳 女性）
わかりやすい！本の大きさも良い！
（女性）
根本的な理論とイラスト、デザインが分かりやすく頭に入ってきやすかった。
（４９歳 女性）
身体の構造が良くわかり、今まで考えたこともなかった身体の動かし方に、目からウロコです。この本の内容がイメージとして定着するには少し時間がかかりそうですが、時々フッと思うだけでもラクになる気がします。すごく良い。
（６８歳 女性）
各オンライン書店にて購入できます。以下のバナーをクリックしてください。
