目次
●肉のごはんと汁もの
豚肉と白菜、切り昆布のポン酢バターごはん＋なめこと油揚げのみそ汁
スペアリブごはん ザーサイ風味＋チンゲン菜と豆腐のみそ汁
チキンカルボナーラごはん＋ブロッコリーとベーコンのスープ
鶏むね肉と丸ごとトマト、梅干しのごはん おかかチーズ添え＋なすとみょうがのみそ汁
牛肉、キムチ、豆もやしにチーズのせごはん＋わかめとしょうがのスープ
豚ひき肉と大根、ピーナッツのナンプラーごはん＋レタスとベーコンのスープ
スパイシーナポリタンライス＋なすと玉ねぎのスープ ヨーグルト風味
など18セット
●魚介のごはんと汁もの
鮭とかぶのサワーごはん＋えのきかきたまスープ
焼きさばのカレーペッパースパイシーごはん＋冷たいコーンスープ
かき、長いも、にらごはんに韓国のり＋にんじんとベーコンのスープ
えびとかぼちゃのジンジャー青のりごはん＋きのこのミルクスープ
ツナと大豆、大根とザーサイのチャイニーズごはん＋モッツァレラとトマトのみそ汁
さきいかとパプリカのさといもごはん＋さばの船場汁
など14セット
●季節のごはんと汁もの
たけのことそら豆、鶏ひき肉のごはん＋絹ごし豆腐とごまのみそ汁
グリーンピースと鯛、とろとろ新玉ねぎのごはん＋チーズかきたまスープ
とうもろこしに枝豆、たこの梅香ごはん＋オクラわかめスープ
きのこと明太子、豚肉のごはん＋台湾風豆乳スープ
かにごはん＋もずくとしょうがのスープ
など10セット
メッセージ
ああ。忙しい！
ああ。もう。面倒くさい、、、。
でも。だのに。
とにかく今日、ごはんを作らなきゃいけないあなたへ。
ともかく今は、
ちゃちゃっとごはんを炊き込むのだ。
他の大事なこともこなす時間を作るために。
気持ちの余裕を作るために。
すべてまとめてひとつに仕上げる
おかずいらずごはん、考えました！
木鍋まわた
（木鍋まわたは、料理家・渡辺麻紀さんのアナザーネーム）
