趣味や生活に役立つ実用書の出版社

「さする」「つまむ」「押し流す」が実は効く。
理学療法と東洋医学のプロが明かす
本当に効く！おうちケア

意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。

本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。
なぜなら「もむ」という動作は、力加減や場所の指定が難しいからです。
マッサージ師が、おうちケアとしてすすめるのは、誰にでもできる方法。

それにしても、「もまないセルフケア」って何？？

自分でマッサージするのは大変ですよね？
気持ちよくななかったり、全然、効かなかったり。

でも、実は…
頑固なコリは、強く「もむ」より
さすったり、つまんだり、押し流す方がしっかりほぐれるんです！
「もまない」から力不要！場所もだいたいでＯＫ！です。

写真やイラストで丁寧に解説しているので、
どなたでも行うことができます。

★特徴１　もまないセフルケアはしっかり効く！誰でもできる！
頑固なコリは、強く「もむ」より
さすったり、つまんだり、押し流す方がしっかりほぐれる！
「もまない」から力不要！場所もだいたいでＯＫ！

★特徴２　幅広く使える！セルフケア大全！
部位別、症状別にたくさんのケアを紹介。
肩や腰のコリや痛みから胃もたれや不眠まで。
　
★特徴３　基本は自分の手で！　おうちの道具を使えばより効果的！
背中は「ボールと手ぬぐい」があれば、ひとりでもほぐせる！
「れんげ」があれば、より効果的で気持ちいいケアができる。